L’importance du Yoga

De plus en plus pratiqué dans nos foyers, le yoga se révèle être un excellent moyen de méditation. Maxam vous en dis un peu plus…

Lutter contre l’angoisse

Il est notable que la pratique du Yoga, notamment matinale nous aide à nous recentrer sur nous-même et a voir la vie d’un côté différent.

En effet, le yoga est pratiqué depuis la nuits des temps et permet une forme de médiation tout en procurant le bien-être à notre corps.

Nul besoin de détaillé ici toutes les positions que vous pouvez adopter, d’autres l’on fait bien avant nous. Vous pouvez consulter ici un article de doctissimo qui les recensent.

Faire le point de temps en temps

Il est en effet important de faire le point de temps en temps. Le yoga est une pratique connue qui aide à méditer et donc à se recentrer sur soi-même. Pratiquer tous les matins, elle ouvre de nouvelles perspectives de journée et nous permet parfois de nous recentrer sur les éléments essentiels de notre journée.

Une étude de 2015 recensant plus de 2000 personnes prouvent l’efficacité du yoga s’il est pratiqué au moins une à trois fois par semaine. Vous l’aurez compris, nous vous conseillons fortement de vous intéresser à cette pratique !

Une pratique sportive !

Couplé à une une activité sportive, le yoga permet également d’améliorer sa condition physique.  Pratiquer ce sport une ou deux fois par semaine permettraient à notre corps de devenir plus efficace et à nos muscles de se détendre rapidement. Générateurs de stress, la tension musculaire peut en effet être la cause de plusieurs troubles anxieux !

 Le yoga peut donc permet de retrouver rapidement un tonus musculaire même s’il n’est pas à proprement parler une activité physique.